Sunday, 28 July 2013

蕃茄木耳蛋花湯 (附食譜)



這道滾湯簡單、清爽、便宜、好味、有益, 木耳有血管清道夫之稱,保持血管暢通,更可降膽固醇高血壓,多吃有益,特別是白背黑木耳,相公不愛滾湯,卻愛這道清新鮮甜的滾湯,蕃茄酸酸的很開胃,很適合夏天喝呢~ 沒有鮮蕃茄,用罐裝蕃茄也可。



材料:
蕃茄     3
雞蛋     1
木耳     30g
     700ml

調味
茄膏    1
味醂    1 (或以1茶匙糖代替)
雞濃湯寶     1
    2茶匙

製法:
1 木耳浸軟切條, 蕃茄切塊, 小碗中打均雞蛋


2 子燒滾水,加入蕃茄濃湯寶和茄膏拌勻,滾起後,加蓋轉小火煮15分鐘至蕃茄軟稔


3 加入木耳、 味醂和糖拌勻 滾起後,加蓋轉小火煮10分鐘


4) 開蓋熄火,由四周慢慢的向中心點加入蛋汁,等約30秒,再輕力拌勻,試味,有需要再加鹽或糖




小貼士:
1 蕃茄和茄膏的甜酸度不一,一定要試味
2爐頭火力不同,鍋具特性有別,請視份量、實際情況和鍋具特性,調效火力和加減烹煮時間


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