Monday 5 September 2011

日式蕃茄吞拿魚素麵沙律(附食譜)

冷麵用的鰹魚汁加上柚子醋,酸酸的很開胃, 吞拿魚卡路里低,是個不錯的減肥食譜。



材料(二人份)
吞拿魚    1小罐
車厘茄    1盒約15
素麵   1份約100g
紫蘇葉   1片切絲


沙律調味汁:
柚子醋(ゆずぽん酢) 2湯匙
鰹魚汁(ゆつ)   2湯匙

製法:
1) 車厘茄 一開二
2煲滾熱水,依包裝指示分鐘熟素麵 水過冷河,撈起瀝乾水份備用
3) 小碗加入柚子醋鰹魚汁拌勻,可隨自己口味加減
2碟上放素麵、 車厘茄及吞拿魚,淋上沙律調味汁,灑上紫蘇葉便成


柚子醋(ゆずぽん酢)


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