Tuesday 27 August 2013

鹽麴蒸焗西蘭花 & 白菜@LC無水蒸




無水蒸之前也介紹過了,詳情請看前文,今次的亮點是鹽麴,除了醃肉,我最常煮的鹽麴料理就是蒸菜了,直接隔水蒸,用LC無水蒸,或用小鍋蒸焗,炒也可以,只要加一點點鹽麴,菜的鮮味就出來了,就是那種清新的菜鮮味,鹽麴帶有淡淡的米香(自家製的話,米香更濃),普通菜也變得不平凡了。




自家製鹽麴,做法按這裡

現成鹽麴

份量非常隨意,人人口味不同,鹽麴的鹹度也不同,我愛用的份量大概是半斤菜1湯匙,煮前灑上鹽麴,吃時拌勻便可,很多蔬菜也可用鹽麴來煮,亦可隨口味加入蒜蓉、牛油、香草、胡椒。

今次用的是18 risotto,比較細,用 22 buffet 的密碼也一樣,26 buffet 或深的 round 便要視大少再加時間。


  

材料:
西蘭花     1棵
開水          2湯匙

調味:
鹽麴          1 湯匙

製法:
1) 西蘭花(白菜)洗淨,切塊,以鹽水浸5分鐘,讓菜蟲出來(如有)



2)西蘭花(白菜)鋪滿鍋子,灑上鹽麴和水
3) 加蓋,中火煮3分鐘,小火煮3分鐘,熄火焗2分鐘(白菜比較易熟,用中火煮2分鐘,小火煮2分鐘,熄火焗2分鐘)
4) 隔水蒸5分鐘或蒸爐蒸5分鐘也可,灼熟西蘭花再伴鹽麴也可,但營養會隨水份流失,不太建議(白菜蒸2分鐘就可以了)

小貼士:
1)以上是18 risotto, 心心淺鍋和 22 buffet 的時間,爐頭熱力不同,鍋子大小有異,食材份量不同,用的無水蒸密碼也不一樣,多試幾次,便熟能生巧
2)中火煮至蓋子手把下方也感受到熱力,表示鍋內已有足夠的熱力,才轉小火去煮



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